Девочки, кто уже проходил поддержку, расскажите свои реальные истории)) что? как? как долго? как много? ощущения, выводы, ошибки. Интересно все )))) (картинка просто первая попавшаяся на тему)
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
|
2260 kcal
|
脂質: 72.12g | たんぱく質: 114.18g | 炭水化物: 293.82g.
朝食: Шарлотка. 昼食: Белмолпродукт Сгущеное Молоко, Творог 9%, Му-Му Суп Овощной с Фасолью, Зеленодольский Хлеб Хлебцы Шотландские. 夕食: Сушеная Клюква, Творог 9%, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Шарлотка, Клубника. 軽食/その他: Сушеная Клюква, Куриное Филе Вареное, Ашан Салат Спаржа по-Корейски, Му-Му Суп Овощной с Фасолью, Магнат Мороженое Гранат. もっと...
|
|
81件のうち1-20件を表示
コメント
у меня ощущение что я на ней постоянно)))))))))))))))))) гормоны не сдавала каюсь..ощущение норм,вес стоит-ты не паникуешь,комфортно))))))))))))
2019年 06月 11日 投稿者: Анчоус12
|
Аня, завидуюююю ))) хорошо, наверное, стоять на поддержке в целевом весе ))) меня в день по 1000 раз штормит "может ну его, срезать калорий 200" или тренек накинуть ))) тут ещё от растрепанного бжу вес заиграл так вашпе тоска ))
2019年 06月 11日 投稿者: mmaya08
|
Май,это сарказм...у меня судя по журналу это мне кажется что я прям на 1900 ем
средняя 1700...глубокий дефицит..поэтому вот такая вот поддержка
...сейчас выравниваю следующий цикл,чтобы по взрослому -ждите ,может и растарабанить))))))))))
2019年 06月 11日 投稿者: Анчоус12
|
второй раз пытаюсь найти поддержку.В первый раз струхнула,срезала.Что касается ощущений,то,конечно,страшно.Заливает каждый день.Объемы растут,весы показывают страшные цифры.Есть устала.Набирать 2700 кк ,подгадывая примерно под бжу надоело.Очень тянет в дефицит.Что удерживает,так это реальная возможность есть от пуза всеееее,но собственно,это же и пугает.Я вроде в этот раз поддержку нашла,прибавила уже три кг.Собираюсь в дефицит
2019年 06月 11日 投稿者: 100+кг_Счастья ☆
|
2019年 06月 11日 投稿者: rumyanmi
|
Мне понравилось))) не знаю, правильно я все делала или нет, но как вышло, так и вышло. Дошла почти до 2000. Вес первое время уходил, потом уходили объёмы. Было несколько сильных зажоров в эти дни, вес очень быстро уходил.
2019年 06月 11日 投稿者: nastya3749
|
Аня, "по.взрослому " звучит устрашающе )))) это как?
2019年 06月 11日 投稿者: mmaya08
|
belovaolga19730706, о, вот очень.очень знакомые ощущения )))
2019年 06月 11日 投稿者: mmaya08
|
nastya3749, пока вес уходил мне тоже нравилось.))) А как потом на новом дефиците, нормально организм отдавал?
2019年 06月 11日 投稿者: mmaya08
|
Ну не знаю... уже пятый месяц на дефиците и не чувствую себя дерьмово) видимо,потому что не готовлюсь к олимпиаде и балую себя читмилами
2019年 06月 11日 投稿者: -Маруся-
|
а зачем специально начинать много есть и удивляться что набираете вес? какая цель? пару раз уже встречала в комментариях, понять не могу...
2019年 06月 11日 投稿者: Nimerijas
|
Я первый раз все это делала! Подняла до 2500, мне нужен был точный профицит, чтоб мышцы росли, сейчас второй месяц на 1800+ пишу не все, бж мне важно, за ними слежу😊 Хорошо ушли объемы на ногах и талия, грудь на месте 2+ это важно очень, потому что после месяца низких ккал и прекращения гв, я осталась с 1размером🙈
до июля буду поднимать до 2300-2500, месяц отдохну и опять уйду в дефицит. Хочу проблемные места добить попробовать😊 по весу, я набирала максимум 55, сейчас думаю опять 54, взвешусь на днях.
С учётом что у меня не было мышц после больницы и сейчас, то я набрала точно несколько кг за 6 месяцев, нужно этот анализ тела сделать, все ноги не дойдут.
2019年 06月 11日 投稿者: r0za4ka1987
|
2019年 06月 11日 投稿者: Янесс@
|
2019年 06月 11日 投稿者: Wirgini
|
почти год была в дефиците на 1600 и последние полгода вес стоял ! до меня всё никак дойти не могло что я делаю не так. тренировки подключила,а он, падла ,всё равно стоит. Каллории в парнике на пару дней опустила, так он ещё и вверх прыгнул! поняла что устала от этого дерьма,раз все равно не худею, хоть поем нормально ) подняла по 50-100кал в неделю до 2500, постояла , закончила небольшим зажором. в общей сложности прибавила грамм 500. думаю ну сейчас как пойду в дефицит, как похудею))и честно скажу ,пока не худеется 🙄 вот думаю, неужели придется попрощаться с идеей ещё немного похудеть... ждём-с...ну нервничаю конечно, да
2019年 06月 11日 投稿者: Freaky91
|
2019年 06月 11日 投稿者: Freaky91
|
mmaya08 это на своих калориях,не на 1700 в среднем а на 2000-2200...про сейчас вообще сложно говорить-жара,отеки то +1 кг то больше)))))
2019年 06月 11日 投稿者: Анчоус12
|
Nimerijas а вы думаете "просто не жрать и худеть,жрать на 600 ккал и мне комфортно" работает долго?)))))фигушки))))поэтому все на циклах)))))дефицит-подъем-поддержка-дефицит
2019年 06月 11日 投稿者: Анчоус12
|
писала писала и сбросилось🤷 наберу заново
2019年 06月 11日 投稿者: Malefisenta_666_
|
Freaky91, чем дольше в дефиците тем дольше на поддержке. 3 месяца дефицита равны 2-3 неделям поддержки. вот и считайте сколько вам надо было быть ней- за пару недель поддержки толку не будет
2019年 06月 11日 投稿者: Malefisenta_666_
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|