2019年 06月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
97.4 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
|
1797 kcal
|
脂質: 71.41g | たんぱく質: 186.44g | 炭水化物: 91.17g.
朝食: Kassel Bacon Lombo, Egg Omelet or Scrambled Egg, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Wickbold Pão de Forma. 昼食: Elegê Molho Strogonoff, Friboi Maminha, Lettuce. 夕食: Seara Sobrecoxas sem Osso e sem Pele Temperadas, Scala Queijo Parmesão, Boiled Egg, LAR Anéis de Cebola Crocantes, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 軽食/その他: Cacau Show Bendito Cacau 65%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Zma, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina. もっと...
|
|
2628 kcal
|
運動:
トレッドミル - 25 分, エリプティカルマシン - 10 分, Google Fit - 23 時間 25 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|