|
Kolejne kilogramy w dół :-)
|
112.7 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 19日:
|
4199 kcal
|
脂質: 235.03g | たんぱく質: 172.64g | 炭水化物: 361.37g.
朝食: Herbata bez Cukru, Szprot Podwędzany w Oleju, Bułka, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. 夕食: Gruszki (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Buraczki Tarte, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą). 軽食/その他: Jabłka, Musztarda, Jajko na Twardo, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Chleb Biały, Sernik. もっと...
|
|
2139 kcal
|
運動:
睡眠 - 6 時間, Nic nie robienie całą dobę wg zapotrzebowania - 18 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|