2019年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
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1902 kcal
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脂質: 112.62g | たんぱく質: 60.99g | 炭水化物: 171.94g.
朝食: Consenza Glutenvrije Luchtige Crackers, Gemengde Notenmix. 昼食: Gemengde Notenmix, Sinaasappelen. 夕食: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Basmati Rijst, Rundvlees. 軽食/その他: Potato King Potato Wedges, Pecannoten, Muffin met Chocolate Chip. もっと...
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3252 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, Zumba - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 通勤 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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