2019年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
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1108 kcal
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脂質: 35.31g | たんぱく質: 41.07g | 炭水化物: 160.91g.
朝食: Semangka, Fiber Creme, Nestum, Instant Oatmeal, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 昼食: Telur Rebus, Saus Tomat, Nasi Putih, Keju Mozzarella (Susu Murni), Pangsit Polos, Kuaci Original. 夕食: Jahe, Nasi Putih. 軽食/その他: Saus Tomat, Tahu, Mie Telur Kering, Madu, Cimory Yogurt. もっと...
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1942 kcal
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運動:
ステッパー - 5 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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