2019年 06月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
54.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 10日:
|
2060 kcal
|
脂質: 79.90g | たんぱく質: 73.32g | 炭水化物: 188.24g.
朝食: Café com Açúcar, Pão Integral, Pão Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Pão Italiano, Tâmara, Tâmara, Café com Açúcar, Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Contra-filé, Skol Cerveja, Skol Cerveja. 夕食: Tangerinas, Skol Cerveja, Ovo Mexido, Tirolez Queijo Minas Padrão. 軽食/その他: Café com Açúcar, Pão Italiano. もっと...
|
|
2151 kcal
|
運動:
Transport - 17 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, ダンス(低速ステップ) - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 11 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|