lutfiahznの日記, 2019年 06月 8日

mantap kak, semangat.. boleh tau prosesnya berapa lama?  

tb berapa? 

@rindaarrrn tb 158 kak 

@indrina sekitar 3bulan kak 

kalau boleh tau, biasanya makan apa ya?? 

Itu kaka defisit kalori aja ato sambil rajin olahraga 

olahrganya rajin ga kak? soalnya aku tb nya 159 awalnya bb 61 ... ya hampir sm ky kk, pengen bgt bisa bb 49 :( 

or apa aja ka?makan di brp kalori? 

@GMangel apa aja kak sayur buah tapi jarang gorengan sama mie,tapi yg di goreng2 kaya tumis atau yg berminyak tetep makan kok wkwk 

@ajenggferlina defisit sama olga kak tapi jarang olga sesempet nya aja paling 3-4 kali seminggu kalo males seminggu sekali 

@nfilmiza semangat kak aku juga gak nyangka masih ngerasa besar tapi di nikmmati aja alhamdulillah gak kerasa cuma defkal sama or ringan bisa turun hehe 

@girlsunicorn hiit cardio dance cardio aerobik apa aja yg penting gerak, awal nya aku makan di bawah bmr dan tdee tapi lama sih turun nya, setelah aku makan di atas bmr alhamdulillah cepet bmr ku 1200n  

Keseharian nya gmna cara ngatur pula makannya?,,, kok badannya jadi bags:)),, makanan apa ajh yg di makan?  

@mamahmapin biasa kak aku makan apa aja masuk kok tapi di kontrol masih ttp defkal dan lebih ke makanan sehat tumis,sop,bakar2n,goreng2 juga kadang tapi jarang:) 

Baru pertama kali diet atau sudah pernah diet kah sebelum2nya??