52duygu07の日記, 2019年 06月 7日

nasil gidiyor alistiniz mi, insan alisinca birakamiyor sigara gibiymiş diyet 😂 

evet alıştım heryedigimin kalorisini hesaplıyorum alıştırdım vücudumu açlığa  

Gunde kac kalori aliyosunuz. İf tavsiye ederim ben aksam 5 den itibaren ac kalip sabah 10 da falan kahbalti edin. Uzun sureli aclik ile hem kendinizi terbiye edersiniz hem de cok faydali. Ben 32 kg verdim 6 ayda  

aynen öyle Tamda dediginiz gibi açlık ile nefsimi terbiye ettim benki Yedikçe yiyen bir insanken 1 haftada karar aldım ve günlük 300 kalori alıyorum akşamları 70 80 dakika yürüyüş 5 ten sonra bende birşey yemiyorum Ayrıca tebrikler çok iyi 32 kilo vermek müthiş  

Günlük 300 kalori mi canınıza kastınız var heralde duygu hanım aç kalarak zayıflanmaz :)  

hem ac kalarak hemde bol yürüyüş  

300 kcal lik diyet sürdürülebilir değil duygu hanım. Sürdürebilirseniz de anoreksiya tehlikesi var işin ucunda, lütfen yapmayın. 

belli bir noktada yanı 52 de bırakmayı düşünüyorum  

Napt ya 300 ne demek ölüm orucu mu tuuyosun. Ben if derken bunukastetmedim. Ben 1600 kalori aliyodum. Lutfen zayiflayim derken sacmalamayin 

Efendim yapmayın etmeyin yememek en kolayı kalori açığını bu şekilde değil gene öğünlerinizi tamamlayıp az kalori yani 1100 ün üstünde alıp yakma aktivitelerini fazlalaştıracaksınız 1100 alıp 2000 lik spor yapacaksınız etmeyin eğleneyin. Düşünsenize ooooo ben kalorimi azalttım kaç yaptın 1000 eee ne yakıyorsun hiç birşey sabahtan akşama tv de gelin kaynana izliyorum Zayıflıcam hemde nasıl 2000 den bakın 1000 e kalori açığı verdim zayıflarım tabi!!! tamamen yanlış lütfen aktivitenizi çoğaltıp yediğiniz ürünleri hiç olmassa ayıklayın 

antikdepo parktaki fitness aletlerle 1.5 saat spor yaptım ve bundan sonra yapmaya devam edeceğim