2019年 06月 4日 投稿者: Irene Alves
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2019年 06月 4日 投稿者: laviniasouza
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dieta do ovo deve ser feita exatamente como é recomendada para obter os resultados desejados. Confira dicas para fazer o Desafio do Ovo:
A quantidade de ovos consumidas por dia é livre, é importante comer no mínimo 6 ovos por dia;
Para cada ovo que for consumido é importante consumir uma colher de sopa de azeite ou óleo de coco;
É importante fazer refeições a cada 3 horas ou se não puder deverão ser de no máximo de 5 em 5 horas;
Às 18 horas é preciso consumir ao menos dois ovos;
Outra dica muito importante nessa dieta é que a última refeição deve ser feita 3 horas antes de ir para a cama, pode ser feita no máximo até às 20 horas;
2019年 06月 4日 投稿者: bedinha
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Ovo pode comer a vontade;
Em cada refeição é preciso consumir 2 fatias finas de queijo que equivalem a 20gms;
Folhas verdes devem ser consumidas de forma livre, como alface, couve, rúcula, almeirão, entre outras, sempre com azeite;
Os chás e o café devem ser adoçado com stevia ou xilytol que são adoçantes naturais e não fazem mal para o organismo. Se preferir poderá consumir as bebidas sem açúcar;
Para beber pode ser água com gás com limão ou água natural, 1 ½ por dia.
Essa dieta deve ser seguida por três dias e apenas os alimentos citados acima podem ser consumidos.
2019年 06月 4日 投稿者: bedinha
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2019年 06月 4日 投稿者: bedinha
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2019年 06月 4日 投稿者: bedinha
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2019年 06月 4日 投稿者: re_freitas
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2019年 06月 4日 投稿者: Adrielle_diias
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Penssei em faze um grupo no whats para os querem participar o q vc acham
2019年 06月 4日 投稿者: bedinha
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2019年 06月 4日 投稿者: bruhna7
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Entao bora deixa os numeros amores
2019年 06月 4日 投稿者: bedinha
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Me dá um help aqui:
de que forma vc ingere o óleo de coco na dieta do ovo?
quero entrar no desafio também
2019年 06月 4日 投稿者: toquinho2018
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Geralmente quando mexo os ovo ou no cafe
2019年 06月 4日 投稿者: bedinha
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2019年 06月 4日 投稿者: LuanaTalitaSal
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https://chat.whatsapp.com/GZKYyV7pJjLHsrUFjTwRnS
2019年 06月 4日 投稿者: bedinha
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O link do grupo pessoal vamos la
2019年 06月 4日 投稿者: bedinha
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Gemte deixei o link pq e mais facil tabom p@ulo pereir@ add ai tabom
2019年 06月 4日 投稿者: bedinha
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2019年 06月 4日 投稿者: amandadejjesuss
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Entra pelo link tabom vamos la
2019年 06月 4日 投稿者: bedinha
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