|
Czy zbyt mała ilość kcal na redukcji w diecie może być przyczyną braku spadku wagi? Co zrobić aby waga ruszyła w dół? 🤨
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 4日:
|
1594 kcal
|
脂質: 43.35g | たんぱく質: 102.79g | 炭水化物: 206.24g.
朝食: Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Brzoskwinie, Rzodkiewka, Goplana Krówka Mleczna, Pilos Serek Wiejski Lekki. 昼食: Bakalland BA! Kakao & Mleko, Landrynka, Jabłko, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy. 夕食: Morele, Pomidory, Truskawki, Lidl Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Serek Wiejski Delikate, Lidl Mięso Mielone z Indyka. 軽食/その他: Mlekovita Mleko 0,5%, Ciastka, Nestlé Lody Kaktus, Benus Musli Fitness. もっと...
|
|
 コメント
Rozruszać metabolizm aktywnością jakąś 🤗
2019年 06月 4日 投稿者: MariuszW.
|
I tak, może, bo organizm na dużym deficycie broni się i metabolizm zwalnia
2019年 06月 4日 投稿者: MariuszW.
|
Kcal zostawić i dodać aktywność czy kcal zwiększyć tez ?
2019年 06月 4日 投稿者: olkaespaniolka
|
Najpierw aktywność. Jak na wadze wskazówka za bardzo w dół, to wtedy regulujesz sobie kaloriami. Możesz też zacząć mierzyć sobie obwody, np. talia, uda, itd. Tak dla kontroli.
2019年 06月 4日 投稿者: MariuszW.
|
od ilu dni nie spada? a może to zmiany związane z menstruacja?
2019年 06月 5日 投稿者: Cotuwpisac
|
bezposrednio nie. to wszystko zalezy. generalnie najwiekszym problemem jest brak cwiczen silowych. to prowadzi do spalania sie miesni. a spalanie sie miesni bedzie tym szybsze im bardziej organizm jest zalezny od glukozy (czyt. im wiecej jesz wegli). ubytek miesni zas prowadzi do zmniejszenia zapotrzebowania.. a to do braku deficytu. jak brak deficytu to i smalec sie topil nie bedzie
|
Ja tez tak miałam ze waga ani drgnęła ale cm poszły w dół . Teraz robię detox mega sprawa . I nie ciężka
2019年 06月 5日 投稿者: munkygirl
|
Na tydzień podbić kalorykę. Tzw. Refeed
2019年 06月 5日 投稿者: Fixeddc
|
2019年 06月 5日 投稿者: olkaespaniolka
|
tylko refeed ma sens gdy juz cwiczysz silowo :) cwiczenia silowe zawsze > refeedu :)
|
przerwa w diecie i czasowe wejście na "zero" ma sens bez względu na to czy ćwiczysz czy nie.
2019年 06月 6日 投稿者: panizetka
|
gdzie poczytam o mechanizmie tlumaczacym to zagranie?
|
Wpisz w google diet breake.
2019年 06月 6日 投稿者: panizetka
|
wiesz ze wyskoczy mi co innego niz tobie? daj konkretny link gdzie wytlumaczone jest to biochemicznie
|
Jak biochemicznie? przecież to o neat chodzi. Nie ma takiego czegoś jak przyspieszenie metabolizmu.
2019年 06月 6日 投稿者: panizetka
|
i co sie zmieni w jego skladowych?
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|