2019年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 4日:
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1230 kcal
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脂質: 36.64g | たんぱく質: 75.92g | 炭水化物: 149.06g.
朝食: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Творог 5%. 昼食: Hacendado Quinoa, Телятина Отварная. 夕食: Angulas Aguinaga La Gula del Norte. 軽食/その他: Виноград, Hacendado Yogur al Estilo Griego Mango. もっと...
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4048 kcal
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運動:
腹筋 - 4 分, スクワット - 10 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 8 分, 水泳（速い） - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 14 時間 8 分, 水泳（ゆっくり） - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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