2019年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 3日:
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841 kcal
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脂質: 36.26g | たんぱく質: 38.44g | 炭水化物: 95.07g.
朝食: Kellogg's Special K Crustless Quiche Portabella, Quinoa, Parmesan, Asiago & Kale. 昼食: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Sweet Potato, Egg, Tanimura & Antle Bell Peppers, Honeydew Melons, Cantaloupe (Muskmelon). 夕食: Chicken Jalapeno & Cheese. 軽食/その他: Raw Coconut Chews, Club Crackers Original. もっと...
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2947 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 運転 - 2 時間, テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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