ayüce🍍の日記, 2019年 06月 3日

Günde 10 bin adım yürü + basit karbonhidratı kes 

Surupcudoktor karbonhidrat kesmek maharet değil,saglikli karbonhidrat tüketmesi lazım ;) bunlar ince detay o yüzden seni aşar tontiş :)))) 

insanlar kendilerinde beğenmediği herhangi bir şeyi başkalarına laf soylerek gecistiriyorlar. hic takilma, yoluna tam gaz devam 😊 

Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim 👍 

bana da diyorlar ustelik ben ilac kullandigim icin aldim bir kulagimdan giriyor ötekisinden cikiyor azimle 7 kilo verdim bile hala cok uzun yolum var kilo vermek istiyorsan elestirilere kulagini kapayim saglam adimlarla ilerlemelisin elestiriler senin icin sadece fiziksel olarak kilolu musun nerende sorun var neren guzel bunlari ögrenmek icin bir arac olmali sadece eger insanlari kafana cok takarsan stres yapar daha cok yersin gunluk yuruyuslere cik ve diyetine ceviz ve yumurta gibi seyleri eklemeni öneririm tok tutuyor ve kendine haftada bir gun ödul koy bu seni daha da hirslandiracaktir mesela ben yanlislikla small aldigim kiyafetle basladim bu yolculuga olmuyordu deyimi yerindeyse sigmiyordum suan dar da olsa giyebiliyorum beni motive edecek resimlerle dolu telefonum ve surekli sunu diyorum vazgecmek korkaklarin isidir diye ben kendimi seviyorum ben kendim icin kilo veririyorum diye insallah tez zamanda kilo verirsin🙂 

İnşllah çok teşekkür ederim 😊 

Canım benim endişelenme ben de tartıtda 68i gördüm annem bile laf etmeye başlayınca reailst olup ideal kilomu hesapladım. İlk önce normal kiloya ulaştım şimdi de ideal kiloma son 4, 5 kaldı ve ne diyet yaptım ne de aşırı spor çok rahat verdim gencim diye. Tek sıkıntı şu sıralar eve kapalıyım aktiivitem az diye kilo verişim yavaş 

Ayrıca bana da laf ederlerdi şuan en zayıf kız benim kuzenler arasında ( 8 yaşındaki en küçük kuzenim dahil) bizde genetik kiloya yatkınlık 

Ay boşver ya bayramda herkes eve kapalı herkesin bir zayıflama tarzı var saçma salak yorumlar yapıyor dengesizler embesilin biri de ketçap yememe takmış 30 kalorilik ketçapı damak tadım için gözden çıkarmışım ona neyse 😒