2013年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 16日:
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2733 kcal
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脂質: 129.71g | たんぱく質: 132.93g | 炭水化物: 266.04g.
朝食: Boiled Egg, ekstra lett melk, Multigrain Bread, Makrell i tomat. 昼食: Cherry Tomatoes, Dijon Mustard, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned). 夕食: Karbonadedeig, Spaghetti Fullkorn, Tomato Puree (Without Salt Added, Canned), Onions, Celery, Rapeseed Oil, Sugar, Stewed Tomatoes (Canned), Cooked Carrots. 軽食/その他: Gingerbread Cake, Maarud Salt & Pepper, Golden Delicious Apples. もっと...
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3555 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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