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27筋肉量36.7暖身有氧128卡10分鐘 硬舉27公斤48下 3種背部，臀推35公斤，腿推77公斤
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52.6 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 2日:
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1850 kcal
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脂質: 57.39g | たんぱく質: 199.40g | 炭水化物: 121.53g.
朝食: 中立 椒鹽餅乾, 白帶魚, 高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油. 昼食: 芭樂, 鯊魚, 鹽. 夕食: 7-11 紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治, 7-11 茶葉蛋. 軽食/その他: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, 嘉康利 大豆, 嘉康利 纖奇雪克. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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