Kak, kk tinggi nya brp? Kok 62 bisa seramping itu ya, aku 60 KG tp msh gede betis sama perut nya 😭
2019年 06月 3日 投稿者: Deviariyani
|
Yang penting defisit, 1 bulan lumayan turun 2kg tapi nimbangnya akhir bulan soalnya kadang naik meski defisit juga tapi diakhir insyaaAllah turun😁
2019年 06月 3日 投稿者: nunung39
|
Break dulu ka dietnya. Coba maintenance dulu trus turunin lg jumlah kalorinya pelan2. Kalo udah mau dket bb ideal emang suka lama turunnya 😂
|
motivasi segala apapun = TETAPKAN TUJUAN YG KUAT 😍😍😍
2019年 06月 3日 投稿者: soraedha
|
Udah berpaa lama dietnya mbak ?
2019年 06月 3日 投稿者: ariana grandeeee
|
2019年 06月 4日 投稿者: _sherly.ly
|
Bagus bgt itu badannya, keliatan kenceng gitu😍
2019年 06月 4日 投稿者: ultrapurple
|
@Ultrapurple ak olahraga apa aja lari cardio sama main barble
2019年 06月 4日 投稿者: daisy.akhbar
|
@riana udah dr agustus tahun lalu tapi buat turun lgi ak masih sulit ttep defisit kalori sih biar gak kalap
2019年 06月 4日 投稿者: daisy.akhbar
|
@soraedha beri aku motivasi donk segala vidio udah ak play tp ttep gak efek
2019年 06月 4日 投稿者: daisy.akhbar
|
@HizkiaCasela iya bner bnget kak sulit bnget buat ke 59 aja sulit mentok" bisa 60 kg tpi naik lgi 62
2019年 06月 4日 投稿者: daisy.akhbar
|
@Deviariyani tinggi ku 161
2019年 06月 4日 投稿者: daisy.akhbar
|
@nunung39 agak sulit nih meskipun def kal
2019年 06月 4日 投稿者: daisy.akhbar
|
@daisy.akhbar sudah lihat channelnya Alvin Hartanto? cari yg AWET MUDA TANPA OPERASI 😍😍 atau bs cari lain tanda2 penuaan dini/ kunci Panjang umur sehat selalu & kunci awet muda sebenernya cuman ngatur pola makan, pola olahraga, pola istirahat & kelola stress😆 masa kamu gakmau mencegah penuaan dini? kitaa cewek, dan itu sangat penting lhooo, produk krim2 skin care anti aging kurang begitu ampuh lhoo utk mencegah penuaan dini☺☺
2019年 06月 4日 投稿者: soraedha
|
Stuck bisa jd sinyal bodynya udah adaptasi sama pola diet n olganya.
* Defkal nya coba ditarik ulur/zig zag dlu. Ato break sebentar, lanjut lagi.
* Kurangin cardio, tambahin angkat beban/barbel nya. Bisa jd bebannya udah jd terllu enteng, apalg kalo dr agustus beratnya ttp sama smpe skrg.
* Best motivation itu dr diri sndiri. Kalo nnton video yg kece2 aja ga mempan, apalagi cuma tulisan kita2 disini loh. Jangka pendek, menengah, panjangnya utk apa mau turun BB? Only you know :)
2019年 06月 4日 投稿者: rabbit_violin
|
ak malah naek soalnya tuntutan kluarga biar ga diet lg😭
2019年 06月 4日 投稿者: nawidyana
|
sama aku juga stuck di 64 kata suami udah langsing paha sama tangan udah mengecil, mungkin krn tinggi menunjang...tapi ak masih ttp semangat ke 60kg walau udah pelan banget turunnya..
|
@nawidyana. klo bkh tau, apa alasan kluarganya nolak diet?
2019年 06月 4日 投稿者: rabbit_violin
|
kakaknya cantik sihh, aku 162 bb 57 aja udah ga karuaaaan wkwk
2019年 06月 5日 投稿者: gekikarasamyang
|
Takut sakit lah takut ak slah makan lah kek gtt kak, pdhl diet kan ambil yg sehatnya. Jdi srba salah😖
2019年 06月 5日 投稿者: nawidyana
|