nondetermの日記, 2019年 06月 2日

Итак, девчули, итс тайм ту тел ю эбаут што делать, если все пошло к черту рогатому и десятый торт сгинул в бездонную яму желудка.
Небольшой дисклеймер - в данном посте не будет советов типа: храните дома только гречку, если во время срывов вы не чураетесь погрызть и сухую гречку, вообще ничего не храните; голодайте полгода\бегите марафон по городам Европы после каждого зажора; понюхайте толченый корень лопуха, чтобы отбить аппетит; посмотрите на фотографии себя\своей сто килограммовой тетки\бодипозитивщиц из инстаграма и т.д. Если ваш РСК 1 салатный лист в день и вся вышеперечисленная муть вам помогает, пишите это в своих журналах. Здесь вам не рады. Комментарии с вашим бесценным опытом зарабатывания сердечной недостаточности и остеопороза на низких калориях я буду удалять, даже не начинайте.
А теперь к сути. Весь ваш день проходит с мыслями о еде? В браузере открыты 10 кулинарных сайтов с фотографиями тортов? Вы печете печенье в промышленных масштабах, чтобы скормить его родственникам\коллегам\коту? И вашим главным желанием для доброй феи было бы - хочу жрать торт ложкой и не толстеть? У меня для вас хорошая новость. Все это лечится достаточно просто. Не нужно вешать замок на холодильник и выбрасывать неугодную еду в унитаз. Вам просто нужно есть больше. Сытый человек не мечтает о еде, сытый человек не выносит мозги окружающим разговорами о еде, не заходит в булочные, чтобы подышать запахом выпечки и помастурбировать на рогалики со сгущенкой. Когда все вокруг про еду, это верный сигнал, что ваш организм не может больше выносить голодовки и отчаянно требует пищи. Очень жаль, что в ту пору, когда я варилась в этом котле из постоянных голодовок и стыдливых покушений на торты, мне никто не сказал, что мне надо оставить себя в покое и просто поесть. Вместо этого на женских форумах я находила советы о том, что мне надо покупать только 1 яблоко в день, если я сжираю целый килограмм, как только он появляется в поле моего зрения. Советы приседать по миллиону тысяч раз после каждой конфеты, бить себя резинками по запястью и как мантру повторять "хватит жрать жирная свинья". Незнакомые мне люди уверяли меня, что я безвольная тряпка, раз не могу противостоять своим животным желанием. Уж они то давно питаются святым духом, жмут от груди камаз и каждое утро бегут марафонские забеги от Москвы до Хабаровска. На самом деле выйти из этого порочного круга мне помогла банальная вещь - просто есть еду. Любую. В адекватных количествах. Консультаций о расчете адекватного количества не даю, при должном желании, вы и сами всё найдете даже в пределах этого сайта.
Поверьте, на адекватном дефиците торты не снятся.
Корейцы уж точно знают, сколько мне нужно еды :)

---

1862 kcal

脂質: 69.81g | たんぱく質: 69.29g | 炭水化物: 243.51g.   朝食: Сливочное Масло, Петрохлеб Хлеб Купеческий, Вдохновение Конфеты с Миндальным Кремом и Цельным Миндалем, Радуга Чудес Мюсли 50% Фруктов, Кешью, Семечек, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос». 昼食: Нектарины, Вдохновение Конфеты с Миндальным Кремом и Цельным Миндалем, Bionergy Сироп Карамельный, Окей Сыр Новопокровский Римский 50%, Комсомольский Хлеб Хлеб Зерновой, Манная Крупа, Сахар, Родимая Сторонка Молоко 3,2%. 夕食: Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Доброе Дело Вареники с Творогом. 軽食/その他: Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Арахис, Bionergy Сироп Карамельный, Сметана, Запеканка из Инстаграмма. もっと...

1857 kcal

運動: Google Fit - 24 時間. もっと...