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Olá! como vocês podem ver, estou fazendo exercícios 5 dias na semana, sendo 2 dias de corrida e 3 de musculação pesada. Estou fazendo jejum intermitente e comendo bem pouco. Ainda assim o peso está descendo bem devagar. Se eu comer menos, morrerei de inanição kkkkkkk
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52.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 1日:
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1110 kcal
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脂質: 40.95g | たんぱく質: 33.11g | 炭水化物: 158.15g.
昼食: Ovo, Chuchu Cozido, Macarrão Alho e Óleo. 夕食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Abacate, Grespan Pão de Torresmo. もっと...
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2019 kcal
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運動:
ショッピング - 3 時間, 浴びる - 10 分, 読む - 20 分, 座る - 6 時間, 料理 - 2 時間, 睡眠 - 9 時間 30 分, 家事 - 3 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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