06bodyの日記, 2013年 01月 14日

2013年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

99.8 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 6.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 14日:

1100 kcal

脂質: 28.50g | たんぱく質: 101.00g | 炭水化物: 119.00g. 昼食: Italian-Style Wedding Soup (45% Less Sodium). 夕食: Instant Brown Rice, Sweet Peas, Tilapia Fillet. 軽食/その他: Lowfat Yogurt - Strawberry, Teddy Grahams Honey, Gold N Cheese Baked Snack Crackers. もっと...

2866 kcal

運動: 家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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