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E depois de algum tempo sumida, estou de volta... depois de alguns contratempos que me tiram do prumo...voltei com força total.. comecei a fazer jejum intermitente, com janela de 18 por 6... estou me adaptando muito bem e até me sentindo com mais energia.... voltei pesando novamente 88,700 kg :-( mas após três semanas de jejum já eliminei 5 kilos... óbvio que poderia ter sido mais, mas no final de semana não abro mão de uma cervejinha ou nos dias de frio aqui do sul a umas boas taças de vinho... então o processo é mais lento... e agora com 83,2 kg. uhuuuu.... agora manter o foco e ver se consigo chegar na minha meta de 65kg... Abraços a todos....
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 29日:
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485 kcal
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脂質: 22.81g | たんぱく質: 27.93g | 炭水化物: 44.44g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Omelete. 昼食: Chimarrão, Molho de Tomate Caseiro, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Omelete. もっと...
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