|
under 60..thank god!!
|
59.6 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 14日:
|
1354 kcal
|
脂質: 70.40g | たんぱく質: 62.62g | 炭水化物: 128.71g.
朝食: cappuccino, coffee. 昼食: chicken breast, Balkan Style Natural Plain Yogurt, wholeweat rusk, olive oil, lettuce , tomato, feta. 夕食: marinated mushrooms, Green Peas, Roasted Vegetables, italian bread, tomato, olive oil, lettuce, chicken breast, Balkan Style Natural Plain Yogurt. 軽食/その他: Chicken Noodle Soup. もっと...
|
|
2223 kcal
|
運動:
立つ - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 家事 - 2 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 3 時間 20 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|