|
Протеиновые панкейки на перекус в 8 часов вечера)
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 28日:
|
1481 kcal
|
脂質: 45.22g | たんぱく質: 122.10g | 炭水化物: 173.36g.
朝食: Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Лента Сыр Пошехонский 45%, Кофе с Молоком, Леовит Каша Льняная Натуральная. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Щи с Курицей, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником. 夕食: Алексеевское Сгущенное Молоко, Простоквашино Творог 2%, Вкуснотеево Кефир 1%. 軽食/その他: Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Яйцо, HealthSmart Foods Chocorite Protein, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мармелад, Финик. もっと...
|
|
 コメント
можно рецептик, пожалуйста)
2019年 05月 28日 投稿者: angrycherry14
|
@angrycherry14 1яйцо,
50 гр молока,
1 скуп протеина,
50 гр рисовой муки, разрыхлитель. Всё смешать и жарить на а/п сковороде.
2019年 05月 28日 投稿者: csunya85
|
а если брать соевый изолят (натуральный/шоколадный), то и без муки все хорошо печется. Только сковорода должна быть хорошая.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|