|
Было - Стало !!! 2,5 месяца !!! Тренировки и питание !!! Фармакологию не использовал (Для любителей порассуждать про натуральный тренинг)
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 28日:
|
2120 kcal
|
脂質: 63.94g | たんぱく質: 266.90g | 炭水化物: 117.57g.
朝食: Ого Ого Отруби Пшеничные, Казеин Мицелярный Megaprotein, Куриное Филе, Жареное Яйцо без Жира, Лук, Ого Отруби Ржаные. 昼食: Яйцо, Куриное Филе, Лук, Увелка Гречка в Пакетиках, Ароматы Жизни Масло Льняное. 夕食: Щедрые Хлебцы с Чесноком, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Казеин Мицелярный Megaprotein, Першинский Творог 1,8%, Яйцо. もっと...
|
|
 コメント
Класс! Завидую! Какой дефицит был?
2019年 05月 28日 投稿者: s.kropotov
|
2019年 05月 28日 投稿者: CTAPOCTA-ibt
|
|
|
2019年 05月 28日 投稿者: ОльгаЮля
|
Я считаю БЖУ, на количество кКалл внимание не обращаю особо, но в среднем получается 2000-2100 кКалл
2019年 05月 28日 投稿者: Valerdos_Mgn
|
2019年 05月 28日 投稿者: Stalina2007
|
Здорово! Поздравляю)) (*особенно весячий животик, не обижайтесь только..... завидую.... поделитесь что делали все эти месяца?)
2019年 05月 28日 投稿者: Гацура Алиса
|
Да ни чего, особенного не делал. Правильно кушал и много времени проводил в зале
2019年 05月 28日 投稿者: Valerdos_Mgn
|
2019年 05月 28日 投稿者: FoxN97
|
Красавчик 👍Подскажи пожалуйста твои нормы бжу?!
2019年 05月 28日 投稿者: tonik29rus
|
Белок 2,5-3 гр на кг, жиры - 0,7 на кг, угли 0,9-1 гр, но в самом начале сушки углей потреблял не более 70 гр в сутки при собственном весе 92 кг
2019年 05月 28日 投稿者: Valerdos_Mgn
|
2019年 05月 29日 投稿者: AngelA210887
|
отличный результат. Но ведь у вас и в "укрупненном варианте" были хорошие мышцы, судя по всему, Вы с железом занимаетесь не один месяц. И сушка мышцы прорельефила,, да?
2019年 05月 29日 投稿者: AlObukh
|
Да, я железом занимаюсь достаточно давно, просто просушиться решил в первый раз, проверить себя так сказать
2019年 05月 29日 投稿者: Valerdos_Mgn
|
Ну первая сушка точно не комом вышла! Такое красивое тело прорисовалось, загляденье.
2019年 05月 29日 投稿者: AlObukh
|
Вы большой молодец! Взяться за себя и идти на встречу к мечте.. очень вдохновляет!
2019年 05月 30日 投稿者: FyoKristina🌺
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|