2019年 05月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 28日:
|
1280 kcal
|
脂質: 43.66g | たんぱく質: 37.03g | 炭水化物: 196.71g.
朝食: Rumput Laut, Saus Tomat, KECIPIR, Nasi Putih, Instant Oatmeal. 昼食: SUGALIFE THE ORIGINAL WOOD SUGAR, Margarine Forvita, Roti Gandum, Fiber Creme, Chocolatos Coffee Drink, Telur Rebus, Keju Mozzarella (Susu Murni), Pangsit Polos, Wafer Stick Chocolate. 夕食: SUGALIFE THE ORIGINAL WOOD SUGAR, Margarine Forvita, Roti Gandum. 軽食/その他: Coklat Manis atau Gelap, Madu, Roti Gandum, Keripik Jagung Tortilla, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih. もっと...
|
|
1990 kcal
|
運動:
ボディービル - 35 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|