Moos89の日記, 2019年 05月 27日

😍☺Super 

Bitte Kann ich das Rezept haben???😁 

was für eine riesen Portion 😮, teilst du mir der Community 😉? 

jaaa bitte Rezept :) 

da möchte ich gerade auch ein Stückerl haben 😊 

Lecker😍 liebe ich ja👌🏻 

Das Rezept hätte ich auch gerne ☺️ 

Na nehme ich auch gerne was von :) 

Das ist die große Portion :-) 1150kcal (mit Apfel und Banane) und 120gr Eiweiß 💪🏻 

Ihr braucht: 2 Eier 25 gr Grieß 25 gr Proteinpulver 250gr Magerquark Obst wenn gewünscht Das Eiklar vom Eigelb trennen. Das Eiklar steif schlagen. Das Eigelb mit dem Proteinpulver, einen Schluck Wasser und zwei Süßstoff verrühren. In eine große Schale den Magerquark, Grieß und die Eigelbmasse geben, gleichmäßig verrühren. Wer möchte kann jetzt noch Obst hineinschneiden. Jetzt das steifgeschlagene Eiklar unterheben und anschließend alles in eine Auflaufform geben. Bei 180° 15 Minuten in den Ofen damit. Ich lege eine Alufolie oben drauf damit es oben nicht so schnell braun wird. Erst zum Ende nehme ich sie ab. Auf dem Foto ist es die doppelte Menge. Ich habe euch aber die normale Menge oben angegeben. 

Ich währe auch fürs Rezept hört sich spannend an 😊✅ 

Uff was für eine Portion, wird abgespeichert für Tage an denen ich nur fressen will, da löffel ich dann den ganzen Tag dran 😁....mh mit Kirschen... Ja vielen Dank für's Rezept. Welches Protein Pulver verwendest/empfiehlst du? 

Danke für Rezept☺Lg 

@Raina93, ich habe ein Whey-Protein genommen. Wirkliche Empfehlungen kann ich da nicht machen. Bei der Entscheidung welches du nimmst, kannst du nicht viel verkehrt machen. Meins ist von Allstars und hat 23gr Eiweiß auf 30gr Pulver. Bei DM bekommt man auch solche Pulver. 

Kein Problem, ich hoffe man blickt durch. Hatte es schön gelistet geschrieben. Jetzt hat es die Kommentarfunktion einfach so lieblos dahingeklatscht :-(