Очень странный организм у меня, точнее непредсказуем. Эту неделю грешила вкусностями: На утро к завтраку + конфетка; Дважды был козинак + к обеду; А однажды вообще на вечер бубликов объелась (был всплеск негативных эмоций) Итого: -800грамм за неделю 😑
Остальной рацион состоял из: творога, лаваша, яиц, тунца, овощей , орехов. Из круп: гречка , пшеничная каша, цз спагетти. Два дня подряд хумус + лаваш на обед. Питалась в основном 1500/1600 и более калорий. До этого 1300/1500. Не ем мясо более 3х недель.
Как думаете, в чем причина похудения?
|
58.8 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 25日:
|
1339 kcal
|
脂質: 51.73g | たんぱく質: 119.32g | 炭水化物: 103.07g.
朝食: Какао-Порошок (Несладкий), Пирятин Сыр Российский, Зеленые Оливки, Омлет или Яичница. 昼食: Гуакамоле с Помидорами, Чечевица Вареная. 夕食: Запеченная или Жаренная Рыба. 軽食/その他: Диетическая Творожная Запеканка, Клубника, Кефир 2,5%, Банан. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|
コメント
Может быть это жир, а может вода. Много причин может быть, возможно от того что нервничали. Мой вам совет: спрячьте весы в шкаф и взвешивайтесь раз в месяц. Весы непоказательны, у женщин вообще вода может гулять туда-сюда по весу 2 кг +-
Замеряйте объемы раз в неделю или даже две 😊
2019年 05月 25日 投稿者: anyabalakay
|
причина в том, что до этого сильно мало ккал употребляли, а как начали поднимать до нужного количества, так организм и стал лишнее отдавать.
По своему опыту скажу: ела 1700 ккал + физнагрузки и вес почти стоял. Начала есть 1900-2000 и вес уходит без занятий спортом даже. 0,5-1 кг за неделю могу скинуть
2019年 05月 25日 投稿者: gays_katerina
|
Значит, Вы нашли свой правильный дефицит. До этого недобор калорий был слишком большим, из-за этого организм усиленно сопротивлялся, раз его голодом морили:)
Плюс, если до этого было супер-чистое ПП, то это своего рода стресс, выделяется кортизол, который стопорит похудение. Скушали конфеток, стресс прошел, гормоны в норме, похудение идёт:) возможно, стоит иногда нарушать режим.
Третий вариант - увеличилась обычная дневная активность (не тренировки, а прогулки, уборка и т.д.).
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
vachislavovnakristiの体重の記録
|