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Sanduiche PANCADA ontem a noite, ultrapassei minha meta de Kcal, mais fiquei equivalente ao total gasto.
Meta para Quarta Feira é esta com 85 kg
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 12日:
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1454 kcal
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脂質: 55.17g | たんぱく質: 88.63g | 炭水化物: 151.35g.
朝食: Clara de ovo, Leite em Pó Desnatado, LINHAÇA, AÇUCAR ORGANICO, Linea Shake Zero , Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein . 昼食: Ambrosia, Carne de Vaca Assada , Feijao Carioca, Arroz Branco , alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenoura. 夕食: AdeS Soja + Suco de Maracujá , pate de atum, club social, Pão Francês, Requeijao, Pao Integral, Mussarela, Presunto. 軽食/その他: Melancia, Biscoito, Club Social Pizza Mussarela . もっと...
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2394 kcal
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運動:
立つ - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 4 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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