2019年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 23日:
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1272 kcal
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脂質: 47.89g | たんぱく質: 32.88g | 炭水化物: 181.96g.
朝食: Botok, Ikan Lele, Telur Dadar, Nasi Putih. 夕食: Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Lele. 軽食/その他: Risoles, Bakwan, Pepaya, Semangka, Dua Kelinci Tic Tac, Kurma. もっと...
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2372 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 5 分, エアロビクス - 13 分, Latihan paha - 10 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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