|
perlahan tapi pasti, ternyata yg terpenting bukan ga bole makan apa. tapi konsisten makan di defisit kalori. skrg tinggal cari akal gimana kalo waktu ada di luar tapi tetep bisa defkal.. huhu.. soalnya berat aku guampang bgt naik. sehari atau 2 hari makan ngawur uda bisa naik sampe 3 kgan 😂 ada yg punya tips ? gimana supaya g kalap
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 23日:
|
821 kcal
|
脂質: 28.80g | たんぱく質: 44.48g | 炭水化物: 112.69g.
昼食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol Goreng, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe, Tahu Kukus. 夕食: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Bayam, Pisang, Bayam Dimasak (dari Segar), Aqilla Sari Lemon Sari Lemon, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. 軽食/その他: Pepaya. もっと...
|
|