|
Final de semana chegando e vou tentar resistir a cerveja e ao churrasco, pode ser que coma algo fora do normal, mais sem muitos exageros...
Bom final de semana a todos...
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 11日:
|
2480 kcal
|
脂質: 85.12g | たんぱく質: 124.79g | 炭水化物: 301.37g.
朝食: Sollys Soja + Suco de Uva, Creme de Ricota, Alface, Pate de atum, Cream Cheese Light, Pão de Trigo Integral. 昼食: Molho de Salada Parmesão , Abacaxi, Cenoura, Filé de Merluza Grelhado, Ambrosia, alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijoada, ARROZ INTEGRAL, Couve-de-Folhas. 夕食: tomate, alface, guarana, Maionese, Peito de frango, Presunto, Queijo mussarela, Pão de Hamburguer, pao de queijo, Guaraton, Pao Integral, Mussarela, Apresuntado. 軽食/その他: Club social Integral, Café, Torrada. もっと...
|
|
2632 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 運転 - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分. もっと...
|
|