|
have f####up totally....eating late at night after work then sleeping..no exercise...
|
60 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 11日:
|
1450 kcal
|
脂質: 70.58g | たんぱく質: 49.66g | 炭水化物: 101.53g.
朝食: coffee, cappuccino, turkey slice, sandwich bread, margarine. 昼食: mayo, tomato, lettuce , olive oil, wholeweat rusk, Balkan Style Natural Plain Yogurt, feta. 夕食: Provolone Cheese, chicken breast, red wine, lettuce, olive oil. 軽食/その他: wine, donuts. もっと...
|
|
2135 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 14 分, 休憩 - 7 時間 26 分, 立つ - 7 時間 20 分, デスクワーク - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 35 分. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|