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nov/2018: 56kg X mai/2019: 66kg - fases!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 20日:
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2633 kcal
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脂質: 92.29g | たんぱく質: 178.68g | 炭水化物: 286.44g.
朝食: Ovo, Mel, Banana. 昼食: Couve Refogada, Maçã, Beterrabas, Ovo Cozido, Bonomilho Flocão de Milho, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Banana, Couve Refogada, Jiló, Repolho Refogado, Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido. もっと...
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 コメント
2019年 05月 20日 投稿者: glauciani78
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Está melhor agora! só esclarece, sua intenção foi ganhar peso?
2019年 05月 21日 投稿者: JULILI_24
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Exatamente, @julili1! Na verdade ganhar massa muscular, mas como consequência vieram algumas gordurinhas também. 😂
2019年 05月 21日 投稿者: leticia.s.ol
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Prefiro a primeira foto, porém o que importa é sua felicidade! Está ótima em ambas!
2019年 05月 21日 投稿者: K_mickey
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2019年 05月 21日 投稿者: Fat Runner
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@FatRunner e @glauciani78 muito obrigada! 😄@K_mickey, entendo sua preferência, e obrigada pelo apoio! 😃
2019年 05月 21日 投稿者: leticia.s.ol
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prefiro a primeira foto,está mas sequinha 😁
2019年 05月 22日 投稿者: fabigata
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Ótima evolução. Fico com a segunda foto, com certeza. Mais massa magra = mais saúde, mais desempenho, metabolismo mais rápido e eficiente.
2019年 05月 22日 投稿者: Marcellocost
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Amei sua evolução! Queria saber como foi seu plano alimentar ? Eu estou tentando também ganhar massa muscular, peso 52 quilos e estou bem magrinha. Acabei de voltar a malhar, uns 6 meses após um bom tempo parada (maternidade hehehe)
2019年 05月 22日 投稿者: tainnasahin
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Vc fez uso de algum suplemento?
2019年 05月 22日 投稿者: nanda_alcantara18
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fico com a segunda também amei, parabéns pela evolução 😍
2019年 05月 22日 投稿者: Amanda020713
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