|
teman teman fs....konsumsi gula aku tiap hari selalu di atas 50g...padahal aku tidak minum teh manis atau minuman yg aneh aneh...tidak makan nasi...berarti dari kurma dan kelapa muda...tian hari aku minum air kelapa muda dan dagingnya....kurma sahur 3 biji dan buka 1 biji....mohon masukannya sahabat fs...
|
65 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 20日:
|
1216 kcal
|
脂質: 25.66g | たんぱく質: 63.72g | 炭水化物: 195.57g.
朝食: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur Dadar, Herbalife Nutrition Shake, Kurma, Kurma, Kurma, Roti Gandum, Pisang. 夕食: Labu, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Es Kelapa Muda, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Ikan, Es Kelapa Muda, Ikan. 軽食/その他: Seledri, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Buah Anggur, Bengkoang, Bengkoang, Apel, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Kurma. もっと...
|
体重に変化ありません
|