2019年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
106.2 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 32.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 20日:
|
1995 kcal
|
脂質: 67.12g | たんぱく質: 132.02g | 炭水化物: 218.72g.
朝食: Nonfat Lactose Reduced Milk, Bodylab Whey Protein. 昼食: Mayonnaise, Reduced Calorie Salted Vegetable Oil-Butter Spread Tub, Reduced Calorie High Fiber Rye Bread, Tuna in Water (Canned). 夕食: Delhaize Coconut Milk Thai, Brown Rice, Mixed Vegetables (Frozen), Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Mayonnaise, Reduced Calorie High Fiber Rye Bread, Berliner Pfannkuchen, Oatmeal Sandwich Cookie with Creme Filling, Coffee with Milk and Sugar. もっと...
|
|
3535 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 30 分, バドミントン - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|