идеальный завтрак... доброе утро и вам!
2019年 05月 19日 投稿者: эльтрон
|
2019年 05月 19日 投稿者: knopockalv
|
2019年 05月 19日 投稿者: Алина210
|
Доброго Вам утра и прекрасного дня:)
2019年 05月 19日 投稿者: Алина210
|
Доброе утро Кнопочка! Хотела спросить, а после поддержки в дефицит тоже постепенно нужно уходить? Или сразу с 2400 в 1900?
2019年 05月 19日 投稿者: AAltushaS
|
Спасибо всем!
AAltushaS Сразу.
2019年 05月 19日 投稿者: knopockalv
|
Как приятно было открыть приложение и первым увидеть этот пост!
Доброе утро, хорошего дня! 💐
2019年 05月 19日 投稿者: Yuliya_Tula
|
Прекрасного воскресенья!!! Люблю креветки, только готовую, как на фото, уже на тарелке.
2019年 05月 19日 投稿者: vidi73
|
2019年 05月 19日 投稿者: AAltushaS
|
2019年 05月 19日 投稿者: nastyatitl
|
Можно ли на поддержке сидеть две недели, или три обязательно?
2019年 05月 19日 投稿者: Smirnova Nastya
|
кнопочка добрый день.загляните ко мне. я вроде старалась всю неделю.держала ровно 2400 +-50.вес поднялся потом ровно сегодня минус 400. это значит что дефицит и поднимать еще или еще неделю на 2400 ?еще начала спорт пилатис 3 раза в неделю прогулуи по часу. считала на здоровой россии показывает 2700 поддержка но замеры на 1 см увеличились
2019年 05月 20日 投稿者: milaluk
|
Доброго времени суток.
В этом приложении недавно. Помогите,разобраться.
Вес сейчас 84. Норма ее 1600.
Получается,чтобы худеть надо питаться на 1600.
И рассчитывать норму кбжу?
2019年 05月 20日 投稿者: сила воли есть
|
не может быть при таком весе норма 1600
2019年 05月 20日 投稿者: Про100Алла
|
Какое 1600. Мне при росте 166 и весе 77. И даже при малоактивном образе жизни 1900 пишет
2019年 05月 20日 投稿者: Smirnova Nastya
|
milaluk Поднимать, конечно. Зачем спорт на поднятии вводите? создаёте скрытый дефицит. Теперь надо повышать дальше на сколько то там, 200+К
2019年 05月 20日 投稿者: knopockalv
|
сила воли есть У нас с Вами вес - одинаковый. Мне 48(почти 49)лет, активность только бытовая. Я худею на 2100, поддерживаю на 2700 (сейчас вышла выше, получилась из-за активности в се 2800 поддержка). Ни о чём не говорит???Посчитайте нормально и активность для людей с проблемами движения НЕ ВЫБИРАЙТЕ. Т.е. я буду в июне ХУДЕТЬ на калорийности 2100-2300К.
2019年 05月 20日 投稿者: knopockalv
|
Кнопочка у вас есть Инстограмм?
2019年 05月 20日 投稿者: AAltushaS
|
Спасибо за ответ. Начала спорт потому что на подьеме с низкого калоража уже почти год с ошибками и без...еще вопрос :в конце июне планируем поездку в париж на две недели. Знаю что очень сложно-дорого-некогда наедать столько там.планировать дефицит уже на это время?
2019年 05月 20日 投稿者: milaluk
|
2019年 05月 21日 投稿者: lshelegeda
|