2013年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 9日:
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1726 kcal
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脂質: 87.41g | たんぱく質: 83.24g | 炭水化物: 192.47g.
朝食: Danoninho Potão, Sanduíche de Queijo, Leite Integral, Café. 昼食: Frango (Empanado e Frito), Koni Salmão Completo, Niguiri Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Pão de Milho, Requeijão Cremoso, Bolo Cenoura Cobertura de Chocolate, LA Max Ômega 6. 軽食/その他: Kinder Bueno, Bananas, Barra de Cereal Morango com Chocolate, Café, Leite Integral. もっと...
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2535 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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