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Dai Ari
日記
2019年 05月 16日
Dai Ariの日記, 2019年 05月 16日
Dai Ariさんの自己紹介
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2019年 05月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
94 kg
これまでの減量分:
3 kg
.
残り:
21 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 05月 16日:
1126 kcal
脂質: 82.44g | たんぱく質: 63.84g | 炭水化物: 29.16g.
昼食:
Ovo (Inteiro), Rezende Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo (Inteiro).
夕食:
Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Thiani Amendomel com Cacau.
もっと...
2923 kcal
運動:
エリプティカルマシン - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg増量中
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