|
Доброе утро🌼
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 16日:
|
1603 kcal
|
脂質: 66.07g | たんぱく質: 89.73g | 炭水化物: 170.87g.
朝食: Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Голубика, Банан, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Белый Город Молоко 2,5%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. 昼食: Картофель Отварной, Помидоры Черри, Молочные Узоры Сметана 15%, Редис, Соевый Соус, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло). 夕食: Геркулес Хлеб, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Delicato Кокосовое Масло, Северная Долина Молоко 2,5%, Яйцо, Апельсин, Карат Творог Зерненый 4%. 軽食/その他: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Шоколадно-Фундучная Паста, Здравник Цикорий Сливочный, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. もっと...
|
|
1669 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 10 分, 腹筋 - 10 分, 走る - 時速10km - 9 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|