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after back workout.💪 sorry guys, potonya blurrr..ga pintar back selfie🙈. Semoga bisa memotivasi dan memberi semangat😉
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 16日:
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1355 kcal
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脂質: 44.40g | たんぱく質: 156.83g | 炭水化物: 86.35g.
朝食: Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Cobralabs The Ripper, Egg White, Egg, Scallions or Spring Onions. 昼食: Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mushrooms, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 夕食: Tempeh (Cooked), Mackerel, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 軽食/その他: Peanut Brittle, America Pharma Whey Protein Isolate, Homemade Granola, Dragonfruit (Pitaya), Bio Kul Set Yogurt Plain, Apple. もっと...
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1978 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, 腹筋 - 25 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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