|
Решила сегодня себя порадовать такой вкусняшкой. Тк утром тренер отругала,что мало ем. Последние дни 1000-1200кк. Может поэтому и кд пропали😬
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 15日:
|
1203 kcal
|
脂質: 42.33g | たんぱく質: 87.59g | 炭水化物: 124.99g.
朝食: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яблочное Варенье, Овсяные Хлопья #2. 昼食: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Якобс Кофе Растворимый, Капустная Запеканка, Цикорий с Молоком, Приморский Кондитер Цитрусовые Мармеладки. 夕食: Помидоры Черри, Пятерочка Грейпфрут, Сладкий Красный Перец, Капустная Запеканка, Говяжий Стейк (Только Постный). 軽食/その他: Магнит Грейпфрут , Пятерочка Грейпфрут, Асто Форель Радужная Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Овсяноблин. もっと...
|
|
571 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 37 分, Apple Health - 22 時間 46 分. もっと...
|
|
 コメント
Поэтому и пропали конечно,есть не меньше 1500, а лучше больше👍потом здоровье придется долго восстанавливать,так что поднимайте и жиры обязательно
2019年 05月 15日 投稿者: arishkaira
|
arishkaira
Я понимаю, но боюсь резко повысив, опять вес скаканет.
Я на майских позволила не много шашлыков
+ 3 кгнабрала за 4 дня сразу, вот я опять и села на низкие калории😬
А жиры мне прога насчитала мало и правильно ли я понимаю жиров 1гр на кг веса- это максимум? То есть при весе 62,столько и жиров мне нужно?
2019年 05月 15日 投稿者: pobeda3112
|
2019年 05月 19日 投稿者: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|