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Frühstückskuchen 2.0 - heute mit Quark, Weintrauben, Apfel und Kokos als Topping
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 15日:
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1097 kcal
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脂質: 39.64g | たんぱく質: 67.10g | 炭水化物: 121.74g.
朝食: Ja! Kokosraspeln, Weintrauben, Milsa Kokosnuss Drink, Milbona Quark 20%, Pink Lady Äpfel, Frühstückskuchen. 昼食: Ferrero Yogurette - Yogurt Sensation, Kania Champignoncreme Suppe. 夕食: Edeka Junge Erbsen, King's Crown Sonnenmais, Rama Cremefine 7%, Tomatenmark, Gut & Günstig Pangasiusfilet, Olivenöl, Möhren, Gelbe Paprika, Champignons, Aldi Rote Paprika, Zucchini. もっと...
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1908 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, Gymondo - 15 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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 コメント
2019年 05月 15日 投稿者: la.ba92
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oh wie lecker sieht das denn bitte aus 🤤
2019年 05月 15日 投稿者: dornfelder09
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was genau ist ein frühstückskuchen?
2019年 05月 15日 投稿者: dornfelder09
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könnte man das Rezept vielleicht bekommen? Sieht nämlich gut aus!!
2019年 05月 15日 投稿者: Beali0815
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Ich glaube die Zutaten beschreiben schon ganz gut, was ein Frühstückskuchen ist 😊👌. Ich persönlich schneide 1 Portion davon immer in 3 Scheiben und belege das dann mit Quark und Obst 😊der Kuchen reicht für 4 Tage und hält sich auch ganz gut im Kühlschrank
Also das Rezept stammt von Sophia Thiel und enthält folgende Zutaten für 4 Portionen:
- 50g Haferflocken
- 2 EL Eiweißpulver (hab Vanille genommen)
- 2 ganze Eier
- 3 Eiweiß
- 1 Prise Salz
- 100g Obst ( z.B. Heidelbeeren oder wie hier mit Apfel)
- Flavdrops nach Geschmack ( hab 5-7 Tropfen Vanilledrops genommen)
- wenn ihr den Kuchen mit Apfel macht passt Zimt noch sehr gut dazu
- Backofen auf 180 Grad O/U vorheizen
- Haferflocken und Eiweißpulver mit etwas Wasser cremig rühren, ggf Zimt hinzu
- Die zwei Eier und evtl die Flavdrops nach Geschmack hinzugeben und gut verrühren
- Apfel oder Obst in Stücke schneiden und unterrühren
- Eiklar mit Salz steif schlagen und unterheben
- alles in eine gefettete Kastenform geben
- Backzeit ca 35-40 Min. Je nach Ofen
2019年 05月 15日 投稿者: la.ba92
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Ach noch was: die Haferflocken mit dem Pulver und dem Wasser sollen etwas quellen. Aber in der Zwischenzeit kann man gut den Eischnee schlagen 😊
Mit Apfel hat eine Portion vom Kichen ca 130 kcal 😊👌🍰
2019年 05月 15日 投稿者: la.ba92
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