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tidak ada kerja keras yg sia sia💪💪😂 #legsgain
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 15日:
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1901 kcal
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脂質: 71.43g | たんぱく質: 149.40g | 炭水化物: 177.07g.
朝食: Diamond Non Fat Milk (200ml), Cooked Egg White. 昼食: Soyjoy Crispy Vanilla, Cooked Yellow Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bell Peppers, Cauliflower. 夕食: Indonesidan Kolak Dessert, Avocados, Cooked Yellow Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mackerel, Broccoli. 軽食/その他: Tropicana Slim Cafe Latte, Peanut Brittle, Mango, Beets, America Pharma Whey Protein Isolate. もっと...
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1740 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, サウナ - 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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