oopshsienの日記, 2019年 05月 15日

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 15日:

1460 kcal

脂質: 46.12g | たんぱく質: 110.09g | 炭水化物: 154.85g. 朝食: 洪瑞珍三明治, 蘆筍, 香蕉, 藍芝士, 黑咖啡, 福樂無加糖優格, 龍鬚菜, 杏鲍菇, 大陸妹. 昼食: 大成雞里肌肉, 山藥, 大漢傳統板豆腐, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 龍鬚菜, 綠茶, 蘆筍, 好菇道菇類, 水煮蛋. 夕食: 山藥, 家樂福豬五花肉, 四季豆, 杏鲍菇, 全聯雞里肌肉. もっと...

1586 kcal

運動: ボートやカヌー - 45 分, 休憩 - 18 時間　 15 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...


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