2019年 05月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 14日:
|
1540 kcal
|
脂質: 83.08g | たんぱく質: 79.33g | 炭水化物: 125.33g.
朝食: Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Bielmar Śniadaniowa z Masłem, Plasterki Szynki ze Sklepu, Sałata, Chleb Żytni, Pomidory, Jajecznica. 昼食: Bielmar Śniadaniowa z Masłem, Prymat Musztarda Rosyjska, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb. 夕食: Jolca Papryczki Piri Piri w Occie Winnym, Ogórek Kwaszony, Oliwa z Oliwek, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Pomidory Koktajlowe, Fit & Easy Mix Sałat Party. 軽食/その他: Chleb, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Masło Orzechowe, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Jabłko. もっと...
|
|
2607 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 52 分, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間, 掃除 - 1 時間, opieka nad niemowlakiem - 6 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|