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Resuminho da semana passada... 06 à 12/05😊 1* Calorias💕 - Meta Sábado e domingo diferente que no gráfico. Relembrando, atualmente: Dias de treino: ~~~~~ Dias de descanso: ~2192kcal😨😉 ~~~ ~1502kcal⚘💪 ~45%Carb ☞247g ~~ ~43%Carb ☞161g ~27%Gord ☞ 66g ~~ ~29%Gord ☞ 48g ~28%Prot ☞153g ~~ ~28%Prot ☞105g 2* Calendário de dieta💕 - Sábado e domingo o app não reconhece a reciclagem, logo a % IDR desses dias não estão corretas. Porém, o saldo líquido está certinho😉 3* Nutrientes💕 #garraleonina🦁
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
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2214 kcal
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脂質: 56.68g | たんぱく質: 161.98g | 炭水化物: 267.01g.
朝食: Ovo, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Quatá Leite Semidesnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Quatá Leite Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café. 昼食: Vinagre, Gallo Azeite Extra Virgem, Sal, Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Banana Prata. 夕食: Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Andorinha Azeite de Oliva. 軽食/その他: BRF Qualy Vita com Sal com Omega 6, Visconti Pão de Forma Integral, Quatá Leite Semidesnatado, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Max Titanium Femini Whey, Quatá Leite Semidesnatado, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Royal Fermento em Pó Químico, Canela, Ovo, Banana Prata, Quatá Leite Semidesnatado. もっと...
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2147 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 腹筋 - 14 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, ストレッチ（ヨガ） - 29 分, 掃除 - 30 分, 階段昇降 - 2 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 47 分, トレッドミル - 20 分. もっと...
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 コメント
Oiii amigaaa. Você tá fera nos macros 👏👏👏. Muito bom seu resumo. Boa tardeee pra você 🌻😘😘😘
2019年 05月 14日 投稿者: catia tere
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Obrigada amigaa💕Catita⚘💪😘😘
2019年 05月 14日 投稿者: APaul@
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2019年 05月 14日 投稿者: laralcam
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2019年 05月 14日 投稿者: APaul@
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Admiro demais a sua organização e seu foco! 👏🏻👏🏻👏🏻😘
2019年 05月 15日 投稿者: LCIbérica
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2019年 05月 15日 投稿者: APaul@
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Oi, Paula! Quanto você queima por dia nos seus treinos?
2019年 05月 16日 投稿者: LCIbérica
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Que disciplina LINDA!!!! Parabéns pelo gráfico, esse é uma fotografia de como teu organismo está por dentro! É a tua saúde fotografada!
💪🏻😍
2019年 05月 16日 投稿者: menos_22
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Oi amigaa Marii💕 @LCIbérica⚘💪
Então, é uma loucura....
Nessa nova série entre 600/800kcal (depende do dia) + esteira + prancha/abdominal + along, beiro a 900/1000kcal + alguma outra atividade tipo a limpeza, caminhada.. geralmente estou entre 1000/1200... Somando o meu basal ßum..... nem sempre a minha meta de calorias cobre a minha queima... tenso não emagrecer ainda mais....
2019年 05月 16日 投稿者: APaul@
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Obrigada amigaa Fabii💕 @menos_22⚘💪 É verdade ele tá tinindo... mas ainda estou em fase de testes 😃😅😂 caixinha de surpresas ne.... enfim vamo que vamo💪💪
2019年 05月 16日 投稿者: APaul@
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Obrigada, Paula! Hoje constatei que minhas medidas e meu peso não sofreram alterações. Desse modo, continuarei nesse ritmo e fazendo essas verificações apenas uma vez por mês. Eu preciso ser livre para viver em paz! Estou muito feliz pois viajei durante 10 dias e esses resultados mostram que estou em equilíbrio 🙏🏻😘
2019年 05月 17日 投稿者: LCIbérica
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Verdade amigaa⚘💪 Liberdade é tudooo🙏Que beleza! As medidas não sofreram alteração está no caminho mais que certo❤ Estou chegando lá💜 Te falei?! Pesando de 15 em 15 agora, sem ansiedade (não como antes😶😁)😍 ßom diaaa/tardee amigaa💕 aí já são 12h ne😉
2019年 05月 17日 投稿者: APaul@
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Bom dia! Sim, 12h! Que ótimo. Já cheguei a me pesar todos os dias por um grande período, mas isso não me fazia bem. Estou fugindo da ansiedade e de metas a curto prazo 😊😘🙏🏻
2019年 05月 17日 投稿者: LCIbérica
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2019年 05月 17日 投稿者: APaul@
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