|
..
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
|
1315 kcal
|
脂質: 52.21g | たんぱく質: 68.72g | 炭水化物: 143.25g.
朝食: Ekmecik Kepekli Ekmek, Dost Ayran, Sütaş Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 昼食: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Sütaş Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 夕食: Tavuk Baget, Ayran. 軽食/その他: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çilek, Ülker Kepekli Grissini, Kepekli Ekmek, Hurma, Ülker Kepekli Grissini, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Hurma. もっと...
|
|
 コメント
hiç yemesende olurmuş. bununla insan doyar mı. bebek bile doymaz sanki
2019年 05月 13日 投稿者: ummandan
|
Zaten sahur yapmıştım birşey yiyesim gelmedi ki yumurta doyurucu gayet tabi herkesin kendi görüşü
2019年 05月 13日 投稿者: aselkoyuncu
|
Afiyet olsun Asel,bukadar az yerseniz zayıflayamazsınız.Diyette sürdürebilirlik önemli.Sağlıklı kalmak için kalori hesabı yaparak yiyin.Proteine dikkat edin😊
2019年 05月 13日 投稿者: elizce
|
Bence gayet uygun bir Yemek. Zayıflayabilir de. Ben , bu yemeği 2 günde yerdim o kadar az yiyordum. Ve 45 günde 16 kg verdim. Biraz yorucu ama işe yarıyor. Doktora da gittim, hiçbir sıkıntım yokmuş. Bir şey olmaz yani merak etmeyin.
2019年 05月 13日 投稿者: taesjeon
|
Tesekkur ederim elizce protein ağırlıklı beslenmeye çalışıp öğünleri sık tutuyorum öneriniz için teşekkür ederim :))
2019年 05月 13日 投稿者: aselkoyuncu
|
Taesjeon 45 günde biraz fazla olduğunu düşünüyorum tabi kilona bağlı da bu durum değişebiliyor
2019年 05月 13日 投稿者: aselkoyuncu
|
2019年 05月 17日 投稿者: SALİH ÇAKIR
|
Aselkoyuncu ben normalde 83 kiloydum, 70’e indim o şekilde. Sonrasında bu uygulama ile birlikte 60’a inmeyi amaçlıyorum. Şu an 67, pek fazla bir şeyim kalmadı şükür... inşallah siz de hedeflerinizi ulaşırsınız 🤗
2019年 05月 17日 投稿者: taesjeon
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|