|
trening na czczo zrobiony 45 minut pedałowałam 💪☺ od dzisiaj biorę się na nowo za siebie😁
|
68.3 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
|
1039 kcal
|
脂質: 56.11g | たんぱく質: 79.18g | 炭水化物: 59.79g.
朝食: Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Delikate Serek Wiejski Lekki, Pomidory. 昼食: Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Jajko Gotowane. 夕食: Jolca Papryczki Piri Piri w Occie Winnym, Zielone Nadziewane Oliwki, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Bakłażan, Oliwa z Oliwek, Ser Pleśniowy. 軽食/その他: Herbata bez Cukru, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Jabłko. もっと...
|
|
2868 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 時間 40 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 4 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, 掃除 - 2 時間, opieka nad niemowlakiem - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|