Das hast Du richtig gut gemacht! sei dolle stolz auf dich!
2019年 05月 12日 投稿者: sternspucke
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2019年 05月 12日 投稿者: Haselmaus3
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Klasse gemacht👏🏻👏🏻👏🏻 Das motiviert💪
2019年 05月 12日 投稿者: missbutterfly1968
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Guten Morgen. Kannst stolz auf dich sein. Hast meinen Respekt. Ich wünsch dir einen schönen Sonntag.☕🌞🎶🙋
2019年 05月 12日 投稿者: proudmary2010
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Das ist doch toll Schlankin, freut mich sehr für dich und du kannst wirklich seeeeeehr stolz auf dich sein, niemals aufzugeben...einen wunderschönen Tag wünsche ich dir 🤗☀️🍀
2019年 05月 12日 投稿者: Schlumpfine_
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Guten Morgen, toll gemacht 👍. Hab einen schönen Tag 😘
2019年 05月 12日 投稿者: MoFu27
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Guten Morgen, super.👍👍
Hab einen wunderschönen Sonntag.😊
2019年 05月 12日 投稿者: Levka...
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Eigentlich verdankst du das nur dir selbst!
2019年 05月 12日 投稿者: sir wukulon
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2019年 05月 12日 投稿者: leezah79
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Hast du wieder gut in den Griff bekommen 👍😊. Den Rest schaffst du auch noch.
2019年 05月 12日 投稿者: darlana.
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Toll gemacht 👍Die zwei kg schaffst du auch noch 😊 Schönen Abend noch 🤗😘
2019年 05月 12日 投稿者: wuschel_75
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Du hast die Macht über Deinen Willen und schaffst auch den Rest🍀💚🍀
2019年 05月 12日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Das muss wirklich ein tolles Gefühl sein 🎉 und das hast du dir auch reichlich verdient 💪🏽😊 Mit Jillian Michaels wollte ich auch demnächst mal starten 😉
2019年 05月 12日 投稿者: Jenniii-25
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Danke, danke, danke 😃 Ihr seid wirklich super! 🤗 @jenniiii Ich schwöre auf Shred 1! Ich habe das Gefühl mit diesem Video am meisten Gewicht zu verlieren. Die körperlichen Veränderungen sieht man sich recht schnell, alles viel definierter! Und ganz ehrlich, ich liiiiebe meine Armmuskeln, die man früher nur ahnen konnte👍🏻
2019年 05月 13日 投稿者: schlankin2024
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2019年 05月 13日 投稿者: Büffetsau
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Schlankin, welches ist denn Shred 1? Ich habe diese DVD, wo man 30 Tage lang, in drei Stufen, täglich 20 Minuten trainiert.
2019年 05月 14日 投稿者: Jenniii-25
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Frage an die Shred Experten. Geht das wirklich so auf die Knie?
2019年 05月 14日 投稿者: wuschel_75
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Wuschel, ich hab Shred zuletzt 2014 gemacht und da kann ich mich nur noch daran erinnern, dass ich extrem Muskelkater die ersten Tage hatte 😄 Da kamen aber schon auch Übungen vor, die das Knie belasten 😬😬
2019年 05月 14日 投稿者: Jenniii-25
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Jenniiiie, genau diese DVD meine ich, Shred Level 1. Ich habe such die anderen beiden, aber die erste liebe ich!!!!!!!Momentan hab ich so viel zu tun, dass ich leider nicht täglich dazu komme. Aber auch 4x die Woche ist besser als nichts 💪🏻👍🏻
2019年 05月 15日 投稿者: schlankin2024
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Wuschel, man muss exakt darauf achten, dass man die Übungen richtig ausführt! Z.B. bei den Squads dürfen die Knie nicht über die Füße gehen, sondern immer schön den Popo nach hinten. Lieber die Übungen nicht ganz so tief ausführen, aber dafür schonend für den Körper. Mit der Zeit bekommt man das dann besser hin. Und bei den Mädchen-Liegestütz kann man noch ein Handtuch oder Kissen unter die Knie legen. Wer da Probleme mit den Knien hat, sollte schön zuhören, wenn sie das im Video erklärt. Ich habe das in Englisch, da spricht sie die Problematik mit den Knien bei einigen Übungen sich an. Hoffe, das war einigermaßen verständlich erklärt 😄
2019年 05月 15日 投稿者: schlankin2024
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