|
Ну что, соскучились? Новый завтрак! Овсяные оладьи с целыми яблочными кольцами внутри. Первый раз готовила - думаю, буду ещё, и не раз. Интересно и вкусно :) КБЖУ на порцию 240г без топинга: 299, 10/6/52
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 11日:
|
1468 kcal
|
脂質: 42.77g | たんぱく質: 77.88g | 炭水化物: 193.20g.
朝食: Овсяные оладьи с кольцами яблок внутри, Овсяные оладьи с кольцами яблок внутри, Село Зеленое Молоко 2,5%, Кофе, Абрико Топпинг Шоколад, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники. 昼食: Суп с индейкой, киноа, красным рисом и чечевицей. 軽食/その他: Киви, Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники. もっと...
|
|
 コメント
2019年 05月 11日 投稿者: regina.0358
|
2019年 05月 11日 投稿者: anastasiaabd18
|
2019年 05月 11日 投稿者: Narisabelka
|
2019年 05月 11日 投稿者: Mari_ja
|
2019年 05月 11日 投稿者: Eva157!
|
|
|
2019年 05月 11日 投稿者: Victori_st
|
Мой рецепт на 3 порции :) Кстати! Я сначала посчитала не совсем правильно, КБЖУ на порцию: 299, 11.3/7.3/47.5
Ингредиенты:
1. Овсянка (не быстрого приготовления) - 200г (можно сразу овсяную муку)
2. Разрыхлитель - 5г
3. Молоко - 215г (можно кефир)
4. Яйцо - 2шт
5. Яблоко красное - 4шт
6. Лимон - 1 долька (можно лимонную кислоту)
7. Корица - 1/2чл
8. Подсластитель по вкусу (у меня - 3чл сахара)
Тесто:
1) Смешать в объёмной ёмкости молоко и разрыхлитель
2) Добавить туда яйца и взбить всё
3) Перемолоть блендером овсянку в муку, порционно добавлять её в смесь и тщательно перемешивать
4) Добавить корицу и подсластитель по вкусу (если не используете подсластитель, то корица может дать излишнюю горечь)
5) Отложить на 5 минут (овсянка разбухнет и загустит тесто). В целом консистенция должна получиться примерно как у манной каши или как у густого кефира.
Яблоки:
1) Очистить яблоки
2) Нарезать их дольками толщиной 1,5-2см
3) Если у вас есть какая-нибудь металлическая крышка от бутылки (у меня, например, от оливкового масла), то вместо выкорчёвывания сердцевины ножом можно аккуратно вырезать её крышкой из каждой нарезанной дольки.
4) Выдавить лимонный сок и дать яблокам пропитаться им минут 5
Приготовление:
1) Разогрейте сковороду (у меня антипригарная, поэтому готовила без масла. Если у вас не такая, придётся смазать маслом)
2) Перед выкладыванием на сковороду полностью окунайте каждое яблочное кольцо в тесто. После выкладывания заливайте дырки в середине колец ещё капелькой теста.
3) Готовьте на медленном огне с закрытой крышкой до появления пузырьков и равномерного "загара", затем переворачивайте и готовьте примерно столько же на второй стороне. Повторять, пока не кончатся ингредиенты :)
Вот и всё! Занимает время, но очень вкусно и однозначно стоит того. А если перемолоть овсянку заранее или иметь готовую овсяную муку, то и времени уже поменьше занимает :) В общем, надеюсь, рецепт окажется полезным!
2019年 05月 11日 投稿者: goanna357
|
2019年 05月 12日 投稿者: Naikiniti
|
О, интересный рецепт, спасибо😉
2019年 05月 12日 投稿者: Victori_st
|
Сохранила рецепт, спасибо))🤗
2019年 05月 12日 投稿者: ElenaDim74
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|