abdarの日記, 2019年 05月 10日

Baju yg sama dengan size yg berbeda.. 62 vs 49 ..

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 10日:

1247 kcal

脂質: 24.55g | たんぱく質: 55.21g | 炭水化物: 206.30g. 朝食: Jeruk, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 夕食: Jeruk Nipis, Ikan Tongkol, Bubur Kacang Hijau, Sayur Lodeh, Nasi Putih. もっと...

143 人のサポーターいいね！

43件のうち1-20件を表示

kerenn banget ini aihh 😍👏🏻

2019年 05月 10日投稿者: binaaberry

@binaaberry 😍😍 pjuangan mbuahkan hasil.. smgat 💪💪

2019年 05月 10日投稿者: abdar

pola dietnya gimana say?

2019年 05月 10日投稿者: idadwi02

Defkal aja mba.. dtmbah olhrga 3-4x smggu..

2019年 05月 10日投稿者: abdar

Mba boleh tau menu buka puasa sama sahurnya?

2019年 05月 10日投稿者: NINASOMATRI

brp lama kak

2019年 05月 10日投稿者: adirra_nurainy

Kk olahraganya apa kk? Gym lah? Thanks

2019年 05月 10日投稿者: lisaManov

kerenn

2019年 05月 10日投稿者: cantiktini

olaraganya apa ka?

2019年 05月 10日投稿者: cantiktini

@NINASOMATRI sya mkn apa yg ada drmah mba.. ga jauh2 dr nasi.. sayur ikan telur dan buah..

2019年 05月 10日投稿者: abdar

@adirra_nuraniny diet nya dr akhir 2018 mba.. bulan desember gtu..

2019年 05月 10日投稿者: abdar

Olahraga nya cm workout aja di rumah.. bmodal liat di youtube.. 15-20 mnit..

2019年 05月 10日投稿者: abdar

kak biasanya kebutuhan protein perhari berapa ??

2019年 05月 10日投稿者: elokrahmasari04

Say belum paham soal itu mba.. tp sya ushakan mkn byak protein.. biar kuat olhrga..

2019年 05月 10日投稿者: abdar

kerenx mb bisa sampai angka 4😱

2019年 05月 10日投稿者: ria_aangriani

Mba juga bisa.. yg pntg ttp smgat dan konsisten.. 💪💪

2019年 05月 10日投稿者: abdar

Wowwwww.... Doaiiin saya juga yaaaak mbaaa... Otw semakin sehat, otw langsing jugaak 😯😯😯😘

2019年 05月 10日投稿者: bunca

tinggi brrapa kak?

2019年 05月 10日投稿者: sandrakurus

Dietnya gmna kak ???

2019年 05月 10日投稿者: Khamidah_21

tinggi nya berapa kak?

2019年 05月 10日投稿者: azliazli

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